نظرة عامة
السمنة لا تؤثر فقط على قلبك ومفاصلك — بل لها تأثير كبير على جهازك الهضمي. الوزن الزائد يزيد الضغط على البطن مما يمكن أن يزيد الارتجاع الحمضي ويساهم في الكبد الدهني ويزيد خطر حصوات المرارة ويرفع احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
الأعراض
حرقة متكررة أو ارتجاع حمضي
كبد دهني في الموجات فوق الصوتية
مشاكل في المرارة
زيادة خطر سلائل القولون
بطء الهضم والانتفاخ
الأسباب
الإفراط في تناول السعرات الحرارية
نمط حياة خامل
عوامل وراثية
اختلالات هرمونية
الأدوية
عادات نوم سيئة
نصائح للتعامل مع الحالة
اهدف لفقدان وزن تدريجي (0.5-1 كجم في الأسبوع)
ركز على الأطعمة الكاملة: الخضروات والبروتين والحبوب الكاملة
قلل حجم الحصص باستخدام أطباق أصغر
مارس الرياضة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع
فكّر في بالون المعدة إذا كان مؤشر كتلة الجسم > 30
أجرِ فحوصات منتظمة للكبد والقولون إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
متى تراجع الطبيب؟
استشر أخصائي الجهاز الهضمي إذا كان لديك ارتجاع مستمر أو تحاليل كبد غير طبيعية أو تفكر في إجراءات إنقاص الوزن مثل بالون المعدة.
شارك هذا المحتوى مع من تحبهم:
هل لديك أسئلة أو تحتاج استشارة؟
أطباؤنا المتخصصون في أمراض الجهاز الهضمي مستعدون لمساعدتك
احجز موعدك الآنمقالات ذات صلة
الكبد الدهني
مرض الكبد الدهني يعني تراكم الكثير من الدهون في خلايا كبدك. إنه أكثر أمراض الكبد شيوعاً عالمياً. معظم الناس لي…
اقرأ المزيدبالون المعدة
بالون المعدة (يسمى أيضاً البالون داخل المعدة) بالون سيليكون لين يُوضع في المعدة أثناء منظار يستغرق 20 دقيقة وي…
اقرأ المزيدالنظام الغذائي الصحي لجهازك الهضمي
ما تأكله يؤثر مباشرة على صحة جهازك الهضمي. النظام الغذائي المتوازن الغني بالألياف والبريبايوتكس والبروبايوتكس …
اقرأ المزيد